Fizikalna terapija - BLOG - Bol u ledjima - Bol u kičmi - Fizijatrik i Estetik
Add more content here...
Bol u Vratu
23/08/2021

Koje promene u stilu života će vam pomoći da olakšate hronični bol u vratu?

Miloš Paunović

Kada bol u vratu i ukočenost postanu hronični, velika je verovatnoća da su uzrok tome svakodnevne navike. Ukoliko one nisu sam uzrok bola i ukočenosti, sigurno kao takve ne doprinose poboljšanju stanja. Ukoliko u toku dana obratite više pažnje na samo držanje, aktivnosti i potencijalne stresore, otvara vam se i mogućnost da uočite šta vam… Pročitaj više »

15/07/2021

Primenite ove savete i ublažite bol u leđima tokom putovanja

Miloš Paunović

Spremate se za put? Vozite porodicu na produženi vikend na planini? Zaputili ste se ka nekoj egzotičnoj destinaciji ili jednostavno svakodnevno provodite mnogo vremena sedeći u prevozu? Kada imate bol u leđima, vožnja u automobilu duža od sat vremena ili višečasovno sedenje u avionu zaista mogu predstavljati pravi izazov. Uzmite u obzir sledeće savete, primenite… Pročitaj više »

28/05/2021

Preporuka za tretmane koji će vas spremiti za leto

Miloš Paunović

Leto nam je iza ćoška, a verujemo da mnogi nisu sigurni da su za leto u potpunosti spremni. Složićemo se da nas je sve prošla godina poprilično usporila i omela naše navike i aktivnosti. Fizička aktivnost je bila svedena na minimum, a mnogi su stres ublažavali manje zdravim izborima kada je hrana u pitanju. Vraćanje… Pročitaj više »

FEATURED-Exilis-Elite
28/04/2021

Exilis Elite i odgovori na vaša najčešća pitanja na jednom mestu

Miloš Paunović

Leto i lepo vreme su sve bliže, što znači da sa tim dolazi i sezona kratkih rukava, bretela, haljina, kupaćih kostima… A najčešće pitanje koje se postavlja u ovom periodu jeste kako da smršam? Kako da se zategnem? Kako da se rešim celulita? Ima li pomoći kod strija? Kako da koža izgleda podmlađeno i jedro?… Pročitaj više »

plan-vežbi
16/04/2021

Važne uloge stručnog osoblja tokom terapije i vežbi

Miloš Paunović

Možda ćete na prvu pomisliti – ja nisam profesionalni sportista i meni fizioterapeut ne treba. Međutim, benefiti koje može da vam pruži stručno lice tokom terapije, vežbi, treninga, prevazilaze ciljeve koje imaju profesionalni sportisti. Bilo da ste neko ko tek započinje svoj put ka rezultatu, ili već imate iskustva, fizioterapeut vam može pomoći da do… Pročitaj više »

12/03/2021

6 najučestalijih tipova tendonitisa

Miloš Paunović

Da li ste do sada čuli već za pojam tendonitisa? Tendonitis se može javiti u bilo kojoj tetivi ali se veoma često javlja baš u onim najmanjim, koje se prostiru po celom telu. Postoji nekoliko razloga zbog kojih su baš te tetive sklone iritaciji. Ponavljajuće aktivnost: neke tetive su posebno sklone upali zbog specifičnih aktivnosti… Pročitaj više »

burzitis-4-vrste
26/02/2021

Burzitis – četiri najčešće vrste

Miloš Paunović

Burzitis je često stanje koje se javlja kada se burza upali i nadraži. Burza je mala i zatvorena „kesa“ ispunjena tečnošću, a smeštena je u unutrašnjosti zglobova. Burze su nalik malim balonima ispunjeni tečnošću koji su spljošteni između ostalih tkiva. Uloga im je smanjivanje nadražaja između kosti i tetiva, između dve tetive ili koštanih ispupčenja… Pročitaj više »

stres-frakture-i-prelomi
12/02/2021

Stres frakture ili prelomi nastali ponavljanim stresom

Miloš Paunović

Stres frakture su uglavnom rezultat prekomerne upotrebe ili traume koja se ponavlja. Ove vrste fraktura poznate su i kao „prelomi nastali zbog zamora.“ Stres frakture nastaju kada mišići postanu umorni ili preopterećeni i više ne mogu da apsorbuju stres i šok „udara“ ili opterećenja koji se konstantno ponavlja. Kada su umorni, mišići prenose taj stres… Pročitaj više »

29/01/2021

Prepoznajte različite simptome povreda kolena

Miloš Paunović

Povreda kolena može dovesti do različitih fizičkih problema. Ti problemi u pojedinim slučajevima mogu biti blagi i mogu se lako otkloniti, dok u pojedinim slučajevima mogu prerasti u ozbiljnije probeleme i tada zahtevaju hitnu medicinsku negu. Zbog toga je važno da razumete i prepoznate simptome koji vam mogu pomoći da utvrdite uzrok i u skladu… Pročitaj više »

dejstvo-ultrazvuka
11/01/2021

Otkrijte terapeutsko dejstvo ultrazvuka

Miloš Paunović

Ultrazvuk vas možda na prvu ne asocira na terapijsko dejstvo, ali se ultrazvuk u fizikalnoj terapiji koristi zapravo kao jedan od načina lečenja. Pojam ultrazvuka u fizikalnoj terapiji ne treba mešati sa onim dijagnostičkim ultrazvukom koji se koristi za pregled unutrašnjosti tela i organa. U fizikalnoj terapiji ultrazvuk se najčešče koristi za duboko zagrevanje mekih… Pročitaj više »

plantarni-fascitis
15/12/2020

Plantarni fascitis – bol u stopalu i šta možete da učinite?

Miloš Paunović

Ukoliko često osetite neprijatnu bol u stopalu ili peti, a prethodno se niste povredili, možda imate plantarni fascitis. Ovo stanje utiče na plantarnu faciju, gustu traku tkiva koja se proteže od pete do prstiju. Plantarna fascija je ta koja pruža podršku prirodnom luku stopala, i ona je ta koja se pri svakom koraku nežno isteže… Pročitaj više »

04/12/2020

Zašto je fizikalna terapija važna nakon povrede?

Miloš Paunović

Da li ste nedavno pretrpeli povrede zbog kojih osećate neprestanu bol i zbog kojih ne možete da obavljate svakodnevne aktivnosti neometano? Možda ste učestvovali u saobraćajnoj nezgodi ili ste pretrpeli sportsku povredu? Šta god da je uzrok bolova ili nelagode, ono što u tim trenucima morate da znate jeste da treba da potražite stručnu pomoć.… Pročitaj više »

resite-se-celulita
19/11/2020

Rešite se upornog celulita i zavolite svoje noge ponovo

Miloš Paunović

Pre nego što uopšte počnemo da pišemo na temu celulita, jedan kratak podsetnik za sve one koji čitaju: celulit je normalna i prirodna pojava, a čak se i više od 85% žena bori sa ovim problemom, problemom narandžine kore. Znamo da ste ovde da biste saznali kako da se rešite celulita, ali moramo samo da… Pročitaj više »

dizanje-tegova
03/11/2020

Dizanje tegova i povrede

Miloš Paunović

Dizanje tegova, kao deo vašeg treninga, može da ponudi mnogo benefita. Ti benefiti podrazumevaju gubitak masti, povećanje gustine kostiju, kao i povećanje snage i izdržljivosti. Međutim, većina ljudi koja kreće sa dizanjem tegova ne uvrštava ovaj segment u redovnu rutinu nakon nekog vida edukacije ili nakon individualnih konsultacija sa stručnim licem, već to radi samoinicijativno.… Pročitaj više »

Pravilno-držanje-deteta-Blog
13/10/2020

Kako da poboljšate držanje vašeg deteta?

Miloš Paunović

Dobro držanje je važno, kako za odrasle tako i za decu. A dobre navike se stiču od malih nogu, zato ćemo u ovom tekstu upravo da pričamo o dobrom držanju dece i kako vi kao roditelji, ali i rođaci, učitelji, nastavnici možete da im pomognete i usadite neke dobre navike. Postoji mnogo načina kako možete… Pročitaj više »

05/10/2020

Zašto se budite sa bolom u vratu i kako da pomognete sebi?

Miloš Paunović

Dobro jutro, buđenje i start dana svakako niko ne zamišlja sa bolom u vratu. Jer kada nam upravo taj bol u vratu obeleži jutro, loše raspoloženje je sledeća stavka na listi jer nam otežava i one najjednostavnije radnje, kao što je na primer pomeranje glave. U većini slučajeva bol u vratu je rezultat lošeg položaja… Pročitaj više »

15/09/2020

BEMER terapija i sve šta o njoj treba da znate

Miloš Paunović

Naša tela su svakodnevno izložena velikom stresu. Čak i ako vodite zdrav način života, ne pušite, ne pijete, i dalje ste izloženi mnogim vrstama iritacija, poput izduvnih gasova, polena, dlake kućnih ljubimaca… Takođe, način ishrane verovatno opterećuje vaše telo i više nego što znate. Dakle, šta možete učiniti da poboljšate svoje zdravlje, nivo energije i… Pročitaj više »

11/08/2020

Masaža je više od opuštanja: 10 zdravstvenih benefita masaže

Miloš Paunović

Rezervacija spa, relax tretman, ili sat vremena masaže za mnoge predstavlja samo trenutni predah, međutim, odlazak na masažu može imati veliki uticaj i na poboljšanje vašeg sveukupnog zdravlja. Masaža može pozitivno da deluje kod mnogih zdravstvenih stanja, a može nekad i značajno da ih ublaži. Ovde mislimo kako na fizičku bol, tako i na posledice… Pročitaj više »

30/07/2020

X-Wave: Dokazano i provereno najbolji u borbi protiv celulita

Miloš Paunović

Borba protiv celulita – mnoge žene bi rekle i borba sa vetrenjačama. Međutim, iako ste izgubile do sada nekoliko borbi sa njim, ne znači i da je cela bitka izgubljena. Celulit nije nešto na šta morate da se naviknete, ukoliko vam smeta, postoji efekisan način na koji možete i da ga se rešite. U pitanju… Pročitaj više »

20/07/2020

Šta možete da očekujete od Miha Bodytec treninga?

Miloš Paunović

Ono što odmah možemo da kažemo bez okolišanja jeste da uz Miha Bodytec trening rezultati ne izostaju. A pored sjajnih rezultata možete da računate na još mnoge benefite. Uz Miha Bodytec trening ćete poboljšati mobilnost, povećati mišićnu masu, rešiti se masnih naslaga, poboljšati sveopšte zdravstveno stanje… Ono što bismo posebno želeli da istaknemo jeste to… Pročitaj više »

spinalna-dekompresiona-terapija
16/06/2020

Da li znate šta je trakcija – spinalna dekompresiona terapija?

Miloš Paunović

Trakcija, ili spinalna dekompresiona terapija, je nehirurški tretman koji koristi ručna ili mehanička sredstva za istezanje kičmenog stuba i ublažavanje bolova između diskova. Ovaj tretman vraća hernije ili ispupčene diskove, smanjujući pritisak na leđa. Možda vam sada ovaj uvod zvuči neprijatno i čudno, možda vam čak tako i izgleda cela terapija, ali verujte da je… Pročitaj više »

sindrom-neaktivnosti
13/05/2020

Veza između hroničnog bola i neaktivnosti: sindrom neupotrebe

Miloš Paunović

Ako patite od hroničnog bola bilo koje vrste, ova tema bi vas mogla zanimati, ali i ako pripadate grupi ljudi čiji posao zahteva mnogo sedenja i ne ostavlja prostor za fizičku aktivnost, sindrom neupotrebe je tema za vas. ŠTA JE U STVARI SINDROM „NEUPOTREBE“? U osnovi ovaj sindrom opisuje efekte na telo i um kod… Pročitaj više »

osteoporoza-fizikalna-terapija
06/04/2020

Idu li zajedno osteoporoza i vežbanje?

Miloš Paunović

Da ne dužimo na početku priču jednostavan odgovor je: DA – trebali biste vežbati zbog osteoporoze. I ovo pravilo važi za sve. I za one koje ne muči osteoporoza ali i za one koji su se sa njom susreli. Pre svega, vežbanje je važan korak u održavanju jakih i zdravih kostiju, pogotovo kada govorimo o… Pročitaj više »

25/02/2020

Vaša kičma u 5 koraka: zdrava i prava

Miloš Paunović

Svi vrlo dobro znamo da je kičma složena i kada smo suočeni sa bolovima u tom predelu da se ozbiljno narušava i sam kvalitet života. Bilo da je u pitanju diskus hernija, spinalna stenoza, napeti mišići, ili bilo koji drugi zdravstveni problem koji se može vezati za kičmeni stub, potrebno je vreme da se dijagnostikuje,… Pročitaj više »

Bol-u-Vratu
31/01/2020

Bol u vratu: odakle dolazi i na koji način ga ublažiti?

Miloš Paunović

Bol u vratu je za mnoge ljude hronična, a često uobičajeni tretmani poput lekova, hladnih obloga ili jastučića koji greju ne pružaju uvek dovoljno olakšanja u ovoj situaciji. Pronalaženje najbolje kombinacije tretmana za bol u vratu često može potrajati i verovatno će zahtevati više pokušaja i po koju grešku. Mi vam u ovom tekstu izdvajamo… Pročitaj više »

pregled-kod-fizioterapeuta
23/12/2019

Fizijatrik i estetik: vaš prvi pregled kod fizioterapeuta

Miloš Paunović

Dobro nam došli u „Fizijatrik i Estetik“ i vaš prvi pregled kod fizioterapeuta. Hvala vam što birate naš stručni tim da brine o vašem zdravlju. Naš cilj je da osiguramo i da se potrudimo da se u našem centru osećate prijatno, da vam obezbedimo najbolju uslugu, kvalitetne tretmane i kada napustite naš centar da se… Pročitaj više »

Spremanje-za-takmicenje
02/12/2019

Ana Marija Žujović: fizikalna terapija po meri

Miloš Paunović

Razmišljate o fizikalnoj terapiji? Muči vas bol ili možda neka povreda? Na internetu ste našli preporuku za fizikalnu terapiju koja odgovara opisu vašeg bola i želite da zakažete svoj termin? Pogrešno. Veliki broj pacijenata započinje pretragu na internetu u potrazi za brzim savetom i rešenjem svojih problema. Međutim, kada su u pitanju problem koji se… Pročitaj više »

29/11/2019

Primenite ove savete i ublažite bol u leđima tokom putovanja

Miloš Paunović

Spremate se za put? Vozite porodicu na produženi vikend na planini? Zaputili ste se ka nekoj egzotičnoj destinaciji ili jednostavno svakodnevno provodite mnogo vremena sedeći u prevozu? Kada imate bol u leđima, vožnja u automobilu duža od sat vremena ili višečasovno sedenje u avionu zaista mogu predstavljati pravi izazov. Uzmite u obzir sledeće savete, primenite… Pročitaj više »

kinezio-trake
06/11/2019

Kako kinezio trake mogu da vam pomognu?

Miloš Paunović

Danas na tržištu postoji više od 50 različitih marki kinezio trake, ali originalni proizvod razvio je kasnih 1970-ih dr Kenzo Kase, japanski kiropraktičar koji je želeo da kreira traku koja pruža podršku, ali koja u isto vreme neće ograničiti kretanje, kao što to čine tradicionalne atletske i medicinske trake. Sigurno ste bar jednom gledali odbojkašku… Pročitaj više »

25/10/2019

Jesenji detox uz presoterapiju

Miloš Paunović

Kada se pomene reč detox većini su prva asocijacija neki super šejkovi, čajevi i posebni režimi ishrane. I mnogi zapravo ni ne greše, ali da li znate da detox organizma ne mora nužno da se odnosi na ishranu i da se detox može uraditi na drugačiji način? Kako se bliži hladnije vreme i kako je… Pročitaj više »

BoluStopalu
17/09/2019

Da li znate šta sve može da izazove bol u stopalima?

Miloš Paunović

Bol u stopalima nije bol koja se retko javlja, uzevši u obzir da možemo slobodno da kažemo da su naša stopala naša najveća podršaka. Da li znate da stopala trpe 1,5 puta veću težinu od naše telesne težine tokom hodanja i trčanja, a možete li zamisliti koliko je tek opterećenje kada govorimo na primer o… Pročitaj više »

Da-li-je-mom-detetu-potreban-fizijatar
13/09/2019

Da li je i kada mom detetu potreban fizioterapeut?

Miloš Paunović

Bilo da treba da se izabere lekar, fizioterapeut, odgovarajući lek…šta god da je u pitanju, nravno, kao roditelji, želite uvek najbolje za svoje dete. Pogotovo onda kada govorimo o zdravlju. Možda ste primetili neke fizičke promene zbog kojih se pitate da li se vaše dete normalno razvija, uočili ste nepravilnosti u držanju ili hodu i… Pročitaj više »

DecaKicmaSajt
28/08/2019

Bolovi u ledjima kod dece i kada je potrebna pomoć?

Miloš Paunović

Bolovi u ledjima jesu dobro poznat izvor nelagodnosti kod odraslih, ali se sve češće dijagnostikuje kod dece i adolescenata. Većina roditelja ni ne očekuje da se inače zdrava deca žale na bolove u leđima – problem koji ljudi uglavnom povezuju sa bolešću osoba srednjih godina ili sa starenjem. Međutim, istina je da su bolovi u… Pročitaj više »

zatezanje-koze-exilis-elite
30/07/2019

Zatezanje kože uz Exilis Elite

Miloš Paunović

Mnogi kažu „godine su samo broj“, a mi ćemo se složiti sa tim. Iako upravo te godine, odnosno starenje, ostavljaju najveće tragove na koži – stvaraju se bore, koža se opušta i gubi vremenom elastičnost i sjaj, mi znamo kako upravo te promene da zaustavimo. Ono što je važno, neinvazivnim i bezbolnim metodama. Jedna od… Pročitaj više »

Blog-Fizikalna
12/07/2019

Primetili ste ove znakove? Vreme je da posetite fizioterapeuta

Miloš Paunović

Kada se kaže fizikalna terapija i fizioterapeut, koja vam je prva asocijacija? Povreda kuka, zgloba, lom ruke, noge, starost…? Zapravo, da biste zakazali fizikalnu terapiju ne morate nužno da se oporavljate od ozbiljne povrede, a takođe ne morate biti ni pripadnik starije generacije. U stvari, većina fizikalnih terapija se često koristi i za uobičajene hronične… Pročitaj više »

UkljestenjeNerva
17/06/2019

Uklještenje nerva

Miloš Paunović

Uklještenje nerva – Šta je i kako se tretira? Oštećenje nerva i nervni bol i simptomi povezani sa ovim stanjima mogu se pojaviti kada je nerv uhvaćen ili zarobljen okolnim tkivima. Vaš stegnuti nerv se obično javlja kao posledica povrede struktura u blizini nerva. Najpoznatiji nerv kod kojeg dolazi je bedreni, odn. išijadični nerv. Uklještenje išijadičnog nerva… Pročitaj više »

Teniski Lakat
11/06/2019

Teniski lakat

Miloš Paunović

Teniski lakat- Šta ustvari predstavlja? Akutni teniski lakat je povreda mišića koji opružaju ručni zglob i prste. Mesto povrede je obično bočni epikondil, koščana kvrga na spoljašnjem delu lakta gde se ti mišići pripajaju. Simptomi teniskog lakta koji traju više od 6 nedelja smatraju se subakutnim i preko tri meseca, kao hronični teniski lakat. Simptomi… Pročitaj više »

Overuse-prekomerna-upotreba
04/06/2019

Šta je povreda nastala zbog prekomerne upotrebe (overuse)?

Miloš Paunović

Pojam povrede nastale zbog prekomerne upotrebe se odnosi na povrede koje su posledica ponovljenog dejstva (kao što su i povrede koje se događaju više puta), za razliku od akutnih povreda, koje se javljaju u trenu (kao što je uganuti gležanj na primer). Povrede nastale ovim mehanizmom mogu se pojaviti u sledećim strukturama: tetivama i mišićno-tetivnim… Pročitaj više »

Bol-u-kuku
30/05/2019

Šta sve utiče na bol u kuku

Miloš Paunović

Bol koja se javlja u kuku je česta i raširena u svim starosnim grupama. Zglob kuka i njegovo spajanje sa karlicom i lumbalnim delom kičme (donji deo leđa) čine ga veoma kompleksnim područjem sklonom povredama i bolovima. Kukovi i kolena možda jesu najveći zglobovi u našem telu odgovorni za podršku dok stojimo i hodamo, ali… Pročitaj više »

BodyForm-post-image
18/04/2019

Oblikujte telo uz Body Forming paket

Miloš Paunović

OBLIKUJTE TELO UZ BODY FORMING PAKET Jasno je da lepo vreme stiže, polako slojevi odeće postaju tanji i shvatate da vaše telo nije u formi u kojoj je bilo. Zima je učinila svoje. Međutim, još uvek imate vremena da se posvetite sebi pre nego što nam stigne i leto. Važno je odlučiti i početi, a… Pročitaj više »

zamrznuto-rame
16/04/2019

Zamrznuto rame

Miloš Paunović

Šta je sindrom zamrzutog ramena? Zamrznuto rame ili adhezivni kapsulitis je čest izvor bola u ramenu. Pojavljuje se u oko 2% do 5% populacije i obično se javlja u dobi od 40 do 60 godina. Preovladava kod žena (70%). Ovaj sindrom se obično propušta u dijagnostici ili meša sa povredom rotatora, iako ima jasan obrazac… Pročitaj više »

Rotatorna-manzetna
03/04/2019

Rotatorna manžetna

Miloš Paunović

Šta je rotatorna manžetna? Sindrom Rotatornog manžeta je vrlo česta povreda ramena.Vaš ramenski zglob je relativno nestabilan zglob koji se pomera i kontroliše delovanjem male grupe od četiri mišića, poznate pod nazivom rotatorna manžeta. Subskapularis, supraspinatus, infraspinatus i teres minor su Vaši mali mišići rotirajućeg delovanja, koji stabilizuju Vaše rame sa lopaticom (skapula) i kontrolišu… Pročitaj više »

Patelofemoralni-sindrom-bol-u-kolenu
28/03/2019

Patelofemoralni sindrom – bol u kolenu

Miloš Paunović

Sindrom patelofemoralnog bola je jedno od najčešćih bolnih stanja kolena i mladih aktivnih sportista i starijih osoba. Sindrom patelofemoralnog bola je medicinski izraz za bolove koji se osećaju iza Vašeg kolena, gde se vaša patela (čašica) zajedno sa butnom kosti (femur) formira samu zglobnu strukturu. Ovaj zglob je poznat kao Baš patelofemoralni zglob. Sindrom patelofemoralnog… Pročitaj više »

Vrat-ruka-sindrom
21/03/2019

Vrat-ruka sindrom

Miloš Paunović

Šta je sindrom vrat-ruka? Sindrom vrat-ruka ili bol u ruci koji kreće iz vrata su termini koji obuhvataju različite uslove koji pogađaju vrat ili gornji deo leđa i koji uključuju i neke simptome koji zahvataju i ruke. Najčešći tip bola u vratu je bol u predelu ramena, što je očigledno veza između bola u vratu… Pročitaj više »

Karpalni-tunel-sindrom
15/03/2019

Karpalni tunel

Miloš Paunović

Sindrom karpalnog tunela je bolnost ruke uzrokovan pritiskom na središnji nerv dok prolazi kroz karpalni tunel zgloba. Simptomi uključuju ukočenost, trnjenje i bol (naročito noću). Sve što uzrokuje oticanje u zglobu može uzrokovati sindrom karpalnog tunela, uključujući ponavljajuće pokrete ruku, trudnoću i artritis. Karpalni tunel štiti bitne strukture ručnog zgloba, kao što su srednji živac… Pročitaj više »

bursitis-ramena
28/02/2019

Bursitis ramena

Miloš Paunović

Burzitis ramena – Šta to u stvari predstavlja? Bursitis ramena je zapaljena ramene burse, vrećica ispunjena tečnostima koja pomaže u smanjenju trenja u regiji ramena. Imate nekoliko bursa unutar ramena. Najčešće zapaljena od svih ostalih je subakromijalna bursa. Subakromni burzitis je uobičajeni uzrok bolova u ramenu, koji se obično javlja kao posledica uklještenja burse između… Pročitaj više »

bol-u-ramenu
21/02/2019

Bol u ramenu

Miloš Paunović

Bolovi u ramenu i povrede ramena su uobičajene. Vaše rame je najpokretljivije od svih Vaših zglobova. Razlog za ovu veliku pokretljivost je vrlo mala zajednička kontaktna zona. To u suštini znači da je Vaše rame prilično nestabilno. Zato su mišići ramena toliko važni za normalno funkcionisanje ovog zgloba. U većini slučajeva, ako imate bol u… Pročitaj više »

Golferski-Lakat-Fizijatrik-i-Estetik
08/02/2019

Golferski lakat

Miloš Paunović

  Golferski lakat je povreda mišića koji savijaju ručni zglob i prste. Mesto povrede je tipično srednji epikondil, koščana kvrga na unutrašnjem delu lakta gde se ti mišići pripajaju. Simptomi golferskog lakta Obično će osoba koji pati od ovog sindroma iskusiti bol prilikom obavljanja zadataka hvatanja ili otpornosti na savijanje ručnog zgloba / prsta. Bol… Pročitaj više »

bol-u-ledjima
04/02/2019

Bol u leđima. Šta treba da radite?

Miloš Paunović

Vaš fizijatar vam može pomoći u brzoj dijagnozi, ranom upućivanju, akutnom i hroničnom olakšanju bola u leđima, kao i iznalaženju dugoročnih strategija za prevenciju bola u leđima. Trebali biste biti sigurni da vaš je lekar pregledao za određene patologije koje zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Pored toga, trebalo bi da se uradi procena i za bilo… Pročitaj više »

bol-fasetnog-zgloba
31/01/2019

Bol fasetnih zglobova

Miloš Paunović

Šta je bol fasetnih zglobova? Bol u zglobovima faseta se obično naziva sindrom fasetnog zgloba, bolest zglobova u fasetama, naprsnuće faseta, ali u suštini to je bol izazvan povredom zglobova faseta. Vaši fasetni zglobovi su sinovijalni zglobovi između pršljenova kičme, i u svakom segmentu kičme postoje dva fasetna zgloba (levi i desni). Biomehanički, funkcija svakog… Pročitaj više »

04/10/2018

BTL X-wave- najefikasnije rešenje kod celulita i opuštene kože

Miloš Paunović

BTL X-WAVE aparat predstavlja inovativnu metodu lečenja celulita, strija i ožiljaka. Akustični talasi se sa velikim uspehom koriste u medicini od 1980. godine za razbijanje kamena u bubregu, a od 1990. za tretiranje ortopedskih stanja.

trakcija-fizijatrik
04/10/2018

Trakcija – fizikalna terapija

Miloš Paunović

Trakcija – značenje i simptomi Da li ste nekada čuli za termin trakcija? Znate li šta je i čemu služi? Bilo da pripadate grupi koja zna ili onoj koja ne zna, potrudićemo se u ovom tekstu da vas upoznamo sa trakcijom ili ukoliko već znate nešto, dodatno informišemo. Pa da počnemo. Chattanooga predstavlja najsavremeniji sto… Pročitaj više »

04/10/2018

TECAR terapija – poslednja reč tehnologije u fizioterapiji

Miloš Paunović

TECAR terapija Tecar terapija zasniva se na primeni radiofrekventnih strujnih talasa koji uzrokuju toplotnu reakciju u tkivima. Tretirajući povređeno mesto biokompatibilnom radijalnom energijom, ubrzavaju se metabolički procesi i stimulišu procesi samozaceljivanja.

04/10/2018

SHOCKWAVE- najbolje resenje za hronicni bol

Miloš Paunović

ShockWave najbolje rešenje za hronični bol Shock wave je dinamični zvučni talas koji nosi akustičnu energiju do mesta bola i podstiče oporavak tkiva. On u ciljanom tkivu trenutno dovodi do ublažavanja bola (analgezija), poboljšanja mikrocirkulacije i opuštanja mišića (miorelaksacija).

Presoterapija-Beograd-Cena-OGG
04/10/2018

PRESOTERAPIJA – LIMFNA DRENAŽA- najbolji detox tretman

Miloš Paunović

Zašto je važna limfna drenaža (presoterapija) Limfna drenaža je nezamenjiv terapeutski postupak stimulisanje cirkulacije limfe, poboljšanje venske cirkulacije i detoksikaciju organizma. Ona takođe doprinosi boljoj ishrani i regeneraciji tkiva otklanjanju viška tečnosti i jačanju imunološkog sistema.

04/10/2018

Miha bodytech

Miloš Paunović

Kako funkcioniše Miha Bodytec? Miha Bodytec funkcioniše na principu elektrostimulacija čitave muskulature koja omogućava kontrakcije mišića koje je teško postići samo treningom tegovima. Trening Miha Bodytec-om u trajanju od 20 minuta čistog rada mišića,

03/10/2018

HILT LASER – najbrze rešenje za bol

Miloš Paunović

Naučno je potvrdjeno da je terapija HILT laserom visokog intenziteta efikasno rešenje problema kada je fizikalna terapija u pitanju. Koristi se za lečenje kako akutnih tako i hroničnih stanja. 

03/10/2018

Hidroterapija

Miloš Paunović

Fizikalna terapija: Hidromasažno lečenje Hidroterapija  predstavlja spoljašnju primenu vode u cilju lečenja. Hidroterapija se sa uspehom primenjuje kod:

03/10/2018

FOOT BALANCE- 100% ulosci po meri

Miloš Paunović

FOOT BALANCE – 100% ortopedski ulošci po meri za nepravilan položaj stopala Nepravilan polozaj stopala cesto izaziva bolove u ledjima, kukovima, kolenima I ima negativan uticaj na posturu tela. Sa svojih 26 kostiju i slozenim kompleksom misica predstavljaju oslonac celog tela pri hodu.

03/10/2018

Exilis elite

Miloš Paunović

Estetski tretmani exilis elite terapijom Višestruko nagrađivani aparat Exilis Elite, poznatog engleskog proizvođača medicinskih i estetskih aparata BTL, je najnaprednije tehnološko rešenje za redukciju masnih naslaga, zatezanje kože i podmlađivanje.

03/10/2018

Elektroterapija

Miloš Paunović

Aparati za elektroterapiju u fizikalnoj terapiji Modernim i potpuno kompjuteriziranim aparatima za fizikalnu terapiju – elektroterapiju omogućujemo precizno korišćenje terapijskog oblika za sva oboljenja koja dobro reaguju na ovakav nacin lecenja. 

03/10/2018

Chattanooga Wireless – bežična elektroterapija

Miloš Paunović

Chattanooga Wireless – PRVI BEŽIČNI UREĐAJ ZA ELEKTROTERAPIJU Ovaj, trenutno najnapredniji elektroterapijski sistem na svetu poseduje mehano-miografski sensor koji beleži mišićne kontrakcije. Pre svake terapije, aparat određuje hronaksiju puštajući impulse različite širine (dužine trajanja) i intenziteta i detektuje pri kom intenzitetu prvi put dolazi do mišićne kontrakcije tj. hronaksije na osnovu čega određuje idealnu širinu stimulacionog… Pročitaj više »

03/10/2018

Bemer terapija

Miloš Paunović

Šta predstavlja Bemer terapija? Bemer terapija svojim elektromagnetnim svojstvima utiče na MIKROCIRKULACIJU(ciljano, na odredjeni deo tela),poboljsava njen rad bioritmičkim širenjem(vazodilatacijom) i skupljanjem (vazokonstrikcijom) i najmanjih krvnih sudova. Ovim procesom,vazomocije, se uzrokuje imuni odgovor u vidu samoizlečenja.

Diskus Hernija Lečenje neoperativnim putem
20/07/2018

Diskus hernija lečenje: Neoperativno lečenje lumbalne i cervikalne diskus hernije

Miloš Paunović

Diskus hernija predstavlja degenerativne promene kako na samom disku, tako i na ostalim strukturama kičmenog stuba: koštanim elementima i ligamentarnom aparatu. Usled slabosti  paravertebralne i trbušne muskulature, povreda, sedećeg načina života, podizanja težeg tereta, može doći do dislokacije intervertebralnog diskusa, prskanja vlakana anulos pulposusa i prolapsa nukleus pulposusa.

Bol ručnog zgloba: De Quevainov sindrom
20/07/2018

De Quarvainov sindrom: Bol ručnog zgloba

Miloš Paunović

De Quarvainov sindrom karakteriše skup simptoma u predelu ručnog zgloba i baze palca. Fiziološke promene u tetivama koje pokreću palac (tetive extensor policis brevis i abductor policis longus) dovode do zapaljenskog procesa i time nastaje bolno stanje sa ograničenim obimom pokreta.

Vežbanje u trudnići - Vezbanje u trudnoci
20/07/2018

Vežbanje u trudnoći

Miloš Paunović

Vežbanje tokom perioda trudnoće ima mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razvoj ploda. Primenom adekvatne fizičke aktivnosti smanjena je i mogućnost razvoja preeklampsije (trudničke hipertenzije) i gestacijskog dijabetesa. Vežbanje takođe utiče na odlaganje pojave bola u donjem delu leđa, disfunkcije dna karlice, urinarne inkotencije i hroničnih muskuloskeletnih stanja.

Plivačko rame - Fizijatrik i Estetik Centar
03/07/2018

Shoulder impingement syndrome

Miloš Paunović

Shoulder impingement syndrome is a painful affliction of the shoulder joint, which results from the collision of soft tissue structures and bony tissue. This syndrome is also known as “swimmer’s shoulder” or “pitcher’s shoulder”. Causes of the syndrome vary, depending on the type of physical activity and means of injury. The most common cause is… Pročitaj više »

Plivačko rame - Fizijatrik i Estetik Centar
03/07/2018

„Plivacko rame“ – Impigement sindrom ramena

Miloš Paunović

Impigement sindrom ramena predstavlja bolni proces u ramenom zglobu koji nastaje kao posledica sudara mekotkivnih struktura sa koštanim tkivom. Ovaj sindrom je poznat i pod nazivom ’plivačko rame’ ili ’bacačko rame’. Uzrok nastanka ovog sindroma može biti različit i zavisi od tipa fizičke aktivnosti i načina povrede. Najčešći uzrok predstavlja prenaprezanje mišića ramena.

Artoza šake - Bol u zglobovima prstiju - Kvrge na zglobovima prstiju ruke
13/06/2018

Artoza šake: Heberdenova artroza

Miloš Paunović

Artroza šake najčešće nastaje na distalnim interfalangealnim zglobovima (Heberdenovi čvorići). Bolest je dobila ime po lekaru Vilijemu Heberdenu, koji ju je prvi opisao u 17. veku. Heberdenovi čvorići su čvrsta koštana zadebljanja baze distalne falange pojedinih ili svih prstiju šake i nastaju kao rezultat osteoartritisa. 

Osteonekroza simptomi lecenje
13/06/2018

Osteonekroza

Miloš Paunović

Skafoidna kost je jedna od osam malih kostiju koje formiraju kosti na rukama ili karpalni deo zgloba. Karpalne kosti raspoređene su u dva reda, jedan blizu podlaktice (proksimalni red) i drugi bliži prstima (distalni red). Skafoidna kost ima jedinstvenu ulogu jer povezuje obe kosti (proksimalne i distalne).

Artroza kolena simptomi - Gonartroza
13/06/2018

Artroza kolena – gonartroza

Miloš Paunović

Artroza kolena ili gonartroza spada u najčešća oboljenja zglobova koja nastaju oštećenjem hrskavice u kolenu. Simptomi su stalni bolovi u kolenu i ograničena pokretljivost, što u velikoj meri utiče na ograničenje uobičajenih životnih aktivnosti. Što je oštećenje veće, to su češći bolovi i za vreme mirovanja. Nakon dužeg sedenja javlja se bol „iza“ kolena, a… Pročitaj više »

Akupunktura Beograd - akupunktura tacke
16/01/2018

Akupunktura

Miloš Paunović

AKUPUNKTURA Akupunktura je tehnika Tradicionalne Kineske Medicine (TCM) koja postoji nekoliko hiljada godina, a poslednjih decenija se primenjuje I u tzv Zapadnom svetu, kome I mi pripadamo. Mnoge kontroverze pratile su I prate ovu fuziju Istoka I Zapada, kao posledica dubokog nerazumevanja sa jedne strane, I religijskog, skoro magijskog prihvatanja sa druge strane.

Koliko često treba vežbati? Rezultati vezbanja kod kuce
21/11/2017

Koliko često treba vežbati? Fizička aktivnost u svakodnevnom životu

Miloš Paunović

ZAŠTO TREBA VEŽBATI? Većina ljudi danas vreme provodi sedeći, što je dovelo do toga da se problemi i bolesti lokomotornog sistema, kao i mnoge hronične bolesti, javljaju sve češće. Bolovi i smanjena pokretljivost u različitim segmentima tela, a najčešće u vratnom i/ili lumbalnom delu kičme, značajno smanjuju kvalitet života u celini.

Koliko često treba vežbati? Rezultati vezbanja kod kuce
21/11/2017

Physical activity in everyday life

Miloš Paunović

The sedentary lifestyle practiced by most people today has led to problems and diseases of the musculoskeletal system, as well as many chronic diseases, occurring more and more often. Pain and reduced mobility in different body area, and most often in the cervical and/or lumbar spine, significantly reduce the quality of life as a whole.

18/11/2017

Plantarni fascitis

Miloš Paunović

Petna kost (calcaneus) okružena je posebnim masnim jastučetom, koji se sastoji od specijalizovanih masnih ćelija smeštenih u manje delove. Funkcija ovog masnog jastučeta je da rastereti petu i doprinese njenoj mekoći za vreme hoda i stajanja. Postoji puno ligamenata koji dodiruju dno pete. Upala ovih ligamenata obično napreduje do stanja koje se naziva plantarni fascitis.

18/11/2017

Plantarni fascitis

Miloš Paunović

The heel bone (calcaneus) is surrounded by a special fat cushion, consisting of specialized fat cells placed in smaller parts. The function of this fat cushion is to unburden the heel, to contribute to the heel’s softness during walking and standing. There are a lot of ligaments touching the bottom of the heel. The inflammation… Pročitaj više »